備孕成功與否,與心情有很大的關系,欲速則不達,往往過分的緊張與小心會成為備孕成功的絆腳石。 備孕時間及其準備 備孕時間應該在半年內為妙。在提倡優生優育的今天,最好可以提前計劃。而這個計劃不僅僅是時間上的準備,還有許多內容需要準備: 第一,夫妻雙方的孕檢很重要,雖然現在國家沒有要求必須孕檢,但是孕檢可以做到預防萬一; 第二,夫妻雙方生活規律也很重要,不見得非要早睡早起,但是充足的睡眠質量是健康生活的保障; 第三,夫妻雙方健康的體魄很重要,研究表明,體重指數(即BMI指數,用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)低于20或者高于30的女性相對來說不容易受孕成功; 第四,夫妻雙方盡量少吃刺激性食物;盡量戒煙禁酒;如有需要,確保在醫生知曉的前提下吃藥; 第五,夫妻雙方最好不燙發、染發或者做指甲等等; 第六,如果家庭做飯的工具主要是電磁爐、微波爐等,也需要提前調換。 受孕成功的幾個小妙招 1、備孕期間,準備做媽媽的女人要提前三個月服葉酸,調整體內所必須的營養物質。葉酸在正規的藥店都有售,按要求服用就好。有些準媽媽會提前服用備孕前復合型維生素,這個一定要看清楚或者詢問好用量,過量服用某些維生素也會造成新生兒的缺陷,所以一定要謹遵醫囑。 2、若要提升受孕率,就要計算好女人的排卵期,可以根據體溫或者儀器的檢測來進行。排卵期前后同房的受孕幾率會增加許多。 3、在飲食上適當多吃應季的水果、蔬菜、牛奶與酸奶、核桃、花生、豆類、谷物、小米、芝麻、深海魚類等富含鋅、鈣質等有利于生育的食物,而膨化食品、燒烤類等沒有營養、不利于消化吸收的食物盡可能不吃。